5 formas de como parar de fumar definitvamente



Como para de fumar


Voce quer se livrar de seu horrivel habito, mas nao sabe como faze-lo? Entao voce ja sabe os efeitos ruins e perigosos do tabagismo? E hora por se livrar desse sentido agora. Este artigo pode vir a ajuda-lo a parar de fumar. Aqui estao algumas maneiras simples de evitar fumar.

A seguir, as dicas de maneiras de parar de fumar.

1. Mantenha-se ocupado


Em vez de puffing seu cigarro o por dia inteiro, por que nao tentar outras atividades de que valem a pena como dar um passeio, ir ao ginasio, cozinhar para seus entes queridos ou melhor ainda, limpar sua propria casa. Se voce se mantiver ocupado com essas atividades significativas, parara do pensar em fumar.

2. Faca uma lista para voce


Faca uma lista de suas proprias sobre as vantagens de uma vida livre de fumo e desvantagens de uma vida cheia de fumaca. Esta lista pode ajuda-lo a perceber que parar de fumar e deveras benefico para voce e, mais importante, para sua propria saude. Lembre-se de que, se voce estiver disposto a parar de fumar, percebera que fumar e especialmente algo que o levara a uma maneira bem-sucedida de parar de fumar.



3. Tente cortar coisas que este desencadeiam a fumar


Uma maneira de parar de fumar e especialmente tentar cortar as causas que o desencadeiam a fumar. Sim, eu sei como e dificil para voce entregar diferentes estilos de bebidas, como cafe, bebidas acucaradas, como sumos e sucos, e, supra de tudo, sei saiba como e dificil desistir de bebidas alcoolicas. artigo Mas se voce esta realmente disposto a parar de fumar, voce precisa sacrificar essas coisas que o levam a soprar seus cigarros.

4. Mude sua mente sobre o tabagismo


Tente mudar sua marca ou sabor do cigarro que voce sopra. Se voce nao estiver feliz e contente com a marca que voce esta ligando, e hora de mudar de ideia rapidamente para fumar. Lembre-se de que nada e impossivel desde que voce esteja disposto a faze-lo.

5. De inves 1 incentivo


Nao ha nada de errado em se dar uma recompensa; Esta e uma maneira benefica de tais como parar de fumar. Por exemplo, se voce nao fumar por uma hora, cada um pode adquirir algo que voce precisamente deseja como recompensa, isso pode ajuda-lo a parar de fumar. Isso pode vir a ate mesmo ajuda-lo a perceber que, em vez de comprar cigarros, o visitante so vai comprar algo mais importante.

Conclusao para parar de fumar


Estas sao maneiras simples, mas uteis, de parar de fumar. Se voce permanecequeda disposto a parar com o que comecou, entao posso dizer claramente que voce tambem pode criar todo o possivel para parar de fumar. Tudo depende de voce; Felizmente, voce tem o direito de escolher se foi bom ou ruim. Fumar e perigoso para a sua saude, entao foi melhor para-lo antes que seja tarde demais para voce.

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